こんにちは！今回は私たちが日常的に行っている「呼吸」に注目しその中でも重要な役割を果たしている「横隔膜」についてご紹介します。さらに横隔膜を強化する方法についても解説しますのでぜひ最後まで読んでくださいね。 1,横隔膜とは？ そもそも横隔膜とはどういうものでしょう？...

トレーニングを始めたころ、あまり体の変化を感じられずに悩んだことはありませんか？また今現在悩んでいる方もいらっしゃると思います。 トレーニングは初めてすぐに体の見た目に変化が起こるものではありません。その変化の特徴を知ることでモチベーションを迷わせることなく集中できると思い...

現代社会ではデスクワークや車移動が多く、運動不足に悩む人が増えています。しかし、運動を始めるのに高いハードルを感じる方も少なくありません。そこで注目したいのが「歩行」です。歩行は誰でも簡単に始められる運動であり、健康に多大な影響を与える重要な習慣です。今回は歩行の健康への効...

暖かい部屋にいるとつい運動を後回しにしてしまいがちですが、寒い季節にこそ運動はとても大切です。実は寒い時に運動をすることで得られるメリットがたくさんあるんです。ここでは、寒い季節に運動をすることで得られる３つの大きなメリットをご紹介します。 寒い時に運動をするメリット3つ...