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初回カウンセリングの流れ
(初回は60分で行います)
➊ ヒアリングタイム
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カウンセリングシートを用いて、お客様のトレーニングの目標や目的を具体的にお伺いします。
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『体組成計』を使って、現在のご自身の身体の状態を把握します。
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現在の生活やお仕事・趣味から食生活など現在の身体のスタイルや偏りと照らし合わせ、目標までの継続できる計画を作っていきます。
➋ 体の機能テスト
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実際に体を動かして、現時点で「筋力」「関節柔軟性」「連動性」「感覚認知」がどのくらいあるのかを測ります。(簡単な動作から始めますのでご安心ください!)
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ご自身が感じている体の不調や弱点だけではなく、根本的な体の使い方や癖について確認していきましょう。
➌ 簡単なトレーニング
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ヒアリングや機能テストをもとに作成した計画に沿って実際にトレーニングをしてみましょう! 初回は簡単なメニューから始めていきます。
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お客様の運動レベルや目標に合わせたメニューで進めていきます。ハードすぎる、もう少し強度を上げたいなど要望があればお気軽にトレーナーに相談してください。
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